一个月跑2休1可以跑几天（跑2休一天好还是跑三休一天好）

一个月跑2休1的意思是跑两天，休息一天，循环往复。在一个月中，共有30天，如果按照2休1的规律，每三天为一个循环，那么在一个月中可以循环10次。每个循环包括2天跑步和1天休息，所以在一个月中可以跑20天，休息10天。但是也要考虑到月份的天数不同，有些月份可能会少于30天，这时需要根据实际情况来计算跑步和休息的天数。总之，一个月跑2休1可以让我们保持良好的锻炼习惯，有助于提高身体素质和健康水平。