什么食物里含肽（含肽第一名的水果）

高蛋白质类：一般蛋白质高的食物含肽都是比较高的，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类、鱼肉、干果类等。

2.高氨基酸类：一般含有氨基酸高的食物含肽量也是比较高的，比如鸡肉、泥鳅、花生、豆类、藻类等。

肽含量高的食物有蚕豆、南瓜、小米、冬瓜、绿豆、花生、大米以及菌菇类食物，如香菇和干蘑菇。牛奶、鱼、鸡、鸭、瘦肉等，这些高蛋白食物还含有非常多的肽。