中年男人补钙最好的办法（50岁男人补钙吸收最好的方法）

多吃一些含钙量丰富的食物，喝牛奶、酸奶，吃一些油麦菜、豆腐、牡蛎、虾、鱼肉、花椰菜等，都可以为身体补充钙元素，达到补钙的效果，增加抵抗力

可以吃钙片，钙片当中含有大量的钙对中年男人补钙起着重要的作用，也可以多喝牛奶牛奶，牛奶钙含量也很高。还可以多晒太阳，太阳可以促进钙的吸收。