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菜籽苗晒干吃有好处吗(刺菜籽晒干喝水有什么好处吗)

菜籽苗晒干吃有好处吗(刺菜籽晒干喝水有什么好处吗)

更新时间:2024-08-06 09:05:50

菜籽苗晒干吃有好处吗

油菜苗焯水晒干后可以作为一种健康的零食,口感清爽,味道鲜美。以下是具体的制作方法:

1. 准备新鲜的油菜苗,清洗干净后切成3-4厘米长的段。

2. 将油菜苗放入开水中焯水1-2分钟,捞出后用冷水冲洗,沥干水分备用。

3. 将焯水后的油菜苗均匀地摆放在晾网上,晾晒至完全干燥。

4. 晾干后的油菜苗可以直接食用,也可以用开水泡软后加入其他调味料食用。

注意事项:

1. 在焯水过程中,要注意火候,避免过度焯水,否则会影响口感。

2. 晾干的时间要根据天气状况和个人口感来决定,一般需要晾干2-3天。

3. 油菜苗晾干后可以放入密封袋中保存,保存时间一般为1-2周。

4. 在食用过程中,要注意不要吃太多,以免摄入过多的盐分

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