当你在看书时遇到瓶颈期，即感觉进展缓慢或难以理解时，以下是一些建议来帮助你应对：
休息一下：给自己一些时间放松，让大脑得到休息。可以进行一些运动、放松的活动，或者转换一下注意力的对象，暂时离开书本。
分解任务：将阅读内容分解成小块，一次只专注于一小部分。这样可以减轻压力，集中精力理解和吸收每个小部分的内容。
寻求帮助：如果对特定概念或难题感到困惑，不要犹豫寻求帮助。可以向老师、同学或其他专家请教，或者参考相关的参考资料和解释性的资源，如课堂讲义、辅导书籍或在线教程。
多种方式学习：尝试使用多种学习方式和工具来理解信息。除了阅读，尝试图表、图像、音频或视频等多媒体形式的解释和讲解，这样有助于更好地理解和记忆。
练习总结与回顾：在阅读完一段内容后，尝试用自己的话对所学的知识进行总结。可以通过写笔记、复述或与他人讨论的方式来巩固理解。
既然是瓶颈期，说明看书习惯已经坚持很久了，说是瓶颈期，还不如说是即将要跨入一个更高层次了，就像渡劫一样。
1、先搞清楚你看书的目的？是为了看书而看书吗？还是为了学习什么知识、技能做准备？
2、 出去走走，看看世界
3、加入阅读圈，交流交流
