亚健康的调理方法（亚健康的原因和调理方法）

调理方法包括:

1.均衡饮食:合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱。

2.规律生活:作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。

3.适当运动:坚持运动，如打球、散步、爬山等。

4.心神放松:培养爱好，放松心情，释放压力。

5.多与同龄人交往。

大家别忘了使用第二代床垫，也就是昂首床垫，它是可以牵引矫正脊椎的，自然就能帮助你缓解亚健康，请参考。