30颗腰果多少克（20个腰果大约多少克）

30颗腰果大概10颗左右

腰果建议在白天空闲的时候吃。

腰果在上班时间的上午或下午吃，能为人体补充充分的能量，能在一定程度上缓解饥饿和疲劳，腰果甘甜可口，还有助于舒缓情绪，能帮助提高工作效率，但是腰果不要在睡前吃，可能会引起不适。

腰果怎样吃最好

腰果可以直接吃，也可以烤成脆皮腰果，还能用来炒菜吃。