补充荷尔蒙的最好方法（荷尔蒙的调理手法和过程）

补充荷尔蒙方法

可以摄入维生素B和维生素E

因为它们可以帮助身体分泌荷尔蒙，并且可以调节荷尔蒙的含量。

在日常的饮食当中也可以吃一些芝麻，是可以促进维生素B和维生素E的补充，

另外也可以吃一些香菇、海藻类的食物，这些食物可以给身体提供大量的蛋白和纤维素，能起到提高荷尔蒙的效果。