早餐一包牛奶，一个鸡蛋，一根玉米最方便了。
现在人的生活节奏太快了，早上没有人给你做早饭真的来不及吃早饭的，其实最方便的早饭如果自己做，那么就是牛奶，鸡蛋玉米了，起床的时候就把鸡蛋玉米放在锅里煮，这个时候你去洗漱，洗漱好了，鸡蛋玉米也就好了，来不及吃可以带着路上吃。
1.牛奶燕麦片：把燕麦片先用开水冲好，再加入牛奶。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇、通大便、解便秘的作用；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等是补钙佳品。
2.鸡蛋＋肉包或者菜包＋水果：如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；
3.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
