早上空腹登山跑算空腹有氧吗（早上空腹有氧是爬楼梯好还是跑步）

当然算，参与有氧运动的好处就是能可持续性完成足够长的时间，通常在半小时以上应该是没有问题，具体还要看个人运动能力，一般平时有运动习惯的人，每次完成半小时有氧运动是没有问题的，假如平时不太运动，可能持续性半小时运动量有点大，那可以分组进行，比如十分钟一组，两组之间稍做休息，效果可能会差点，但也是提升个人运动能力的有效方式

空腹有氧是指未进食的情况下进行有氧运动，这种运动方式可以加速脂肪代谢，促进体内脂肪的分解和消耗，但是空腹有氧并不只限于早上，也可以在任何时候进行，所以早上空腹登山跑算有氧