生吃豆腐能变白吗（生吃豆腐的危害到底有多大）

吃豆腐可以美白的，但是前提你要长期吃才会有效。因为豆腐是黄豆制作的，含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等，营养价值非常高，它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环，有效滋润美白皮肤

吃豆制品可以补充雌激素，但是从没有任何报道豆腐可以使人变白