乒乓球预动步法移动口诀（乒乓球步法垫步移动口诀）

腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍）

　　手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力）

　　身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法）

　　能预判，能抢先，飞速还原快如风。（意识）

　　有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制）

　　重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）