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运动初期体重为何不降反升(运动初期体重不轻反而重了为什么)

运动初期体重为何不降反升(运动初期体重不轻反而重了为什么)

更新时间:2024-08-11 14:08:52

运动初期体重为何不降反升

原因:

1、由于运动量变大,饮食量也会随之增大,当通过饮食摄入的热量比健身消耗的热量多时,就会导致体重不降反而上升。2.刚开始健身时,身体会在短时间内提供很多的糖原来供给能量,糖原代谢需要很多的水分,体重不降反而上升,主要是水分增多。3.开始健身之后体内一些脂肪会消耗掉产生一些肌肉,肌肉比脂肪要重,所以体重会上升。

因为运动初期饮食量增加所以运动初期体重不降反升

正确的健身方法应该是综合考虑饮食和运动,逐步增加运动量和强度,慢慢调整体重和身体状况。

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