平衡膳食的10条建议（合理膳食的六个小知识是什么）

以下是我的回答，平衡膳食的10条建议如下：
食物多样，谷类为主，粗细搭配。
多吃蔬菜、水果和薯类。
每天吃奶类、豆类或其制品。
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
减少烹调油用量，膳食清淡少盐。
食不过量，天天运动，保持健康体重。
三餐分配要合理，零食要适当。
每天足量饮水，合理选择饮料。
如饮酒，应限量。
吃新鲜卫生的食物。