中年人是跑步好还是快走好（中年慢跑和快走哪个对身体更有利）

这个取决于个人健康状况和健身目的。如果身体状况良好，并且有健身的目的，那么跑步是一种很好的锻炼方式。跑步可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善心肺健康，有助于预防各种疾病。

但是，如果身体状况不佳，或者有其他健康问题，那么跑步可能会对健康造成不良影响。此时，应该选择其他更轻松的运动方式，例如散步、游泳、瑜伽等。

总的来说，中年人跑步好还是快走好，应该根据个人健康状况和健身目的来决定。