1 内调外养可以调理好皮肤。
2 内调主要是指调整饮食和生活习惯,多吃水果和蔬菜,减少熬夜和烟酒等对皮肤有害的因素;外养主要是指正确的护肤步骤和选择适合自己的护肤品,如洁面、爽肤水、乳液、面霜等。
3 此外,还可以选择适当的运动方式,如瑜伽、慢跑等,增加身体的新陈代谢,有助于皮肤的恢复和修复。
同时,注意心理调节,保持愉悦的心情也有益于皮肤的健康。
1 内调外养可以调理好皮肤。
2 内调主要是指调整饮食和生活习惯,多吃水果和蔬菜,减少熬夜和烟酒等对皮肤有害的因素;外养主要是指正确的护肤步骤和选择适合自己的护肤品,如洁面、爽肤水、乳液、面霜等。
3 此外,还可以选择适当的运动方式,如瑜伽、慢跑等,增加身体的新陈代谢,有助于皮肤的恢复和修复。
同时,注意心理调节,保持愉悦的心情也有益于皮肤的健康。