生板栗热量（女人吃板栗的9大好处）

板栗的热量是相对较高的。
因为板栗里含有脂肪、碳水化合物、蛋白质和纤维素等多种营养元素，每100克板栗约含有170-200千卡的能量。
此外，还有些热量的来源来自于板栗中的糖分。
尤其在秋冬季节，板栗作为温暖的食物被广泛食用，可以滋补身体、提供能量，但是在控制体重、减肥等方面，需要适量食用。

生板栗的热量很高，大约100克板栗的热量约为214卡。但是板栗虽然热量高但是脂肪含量低，适量的少吃不仅可以供给人体更多的能量，还能帮助脂肪代谢，对身体有一定的好处。