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女生多久能练出腹肌(女生可以练出腹肌吗什么样子)

女生多久能练出腹肌(女生可以练出腹肌吗什么样子)

更新时间:2024-07-10 23:27:21

女生多久能练出腹肌


1. 女生练出腹肌的时间因人而异,无法确定。
2. 练出腹肌需要坚持做腹肌训练和控制饮食,同时与身体的基础代谢率和身体组成等因素有关。
3. 如果想要练出腹肌,可以坚持每天进行腹肌训练,并且适当控制饮食,增加有氧运动和力量训练,同时保持良好的生活习惯和心态,一般情况下需要较长时间的坚持和努力才能达成目标。

如果女生能够坚持下去的话。一般在15天左右,就有明显的腹肌出现。但在女生练腹肌的时候也要注意饮食,生活习惯。尽量保证早睡早起,多吃含有蛋白质的食物。

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