缩肛运动有什么好处（正确的缩肛运动有什么用）

缩肛运动具有很多的好处，女性长期做缩肛运动有助于提升盆腔肌肉的力量，也助于锻炼产后阴道的恢复，男性长期的做缩肛运动，有助于增强性功能，在平时可以坚持做做缩肛运动的，注意身体锻炼的方式方法，可以达到事半功倍的效果，锻炼期间注意营养。