断食四天好不好（初次辟谷的正确方法）

挺好的。

断食减肥一般在4天到5天的时候最好，需要根据个人的承受能力来决定。

一般说来,三天就能见到效果。但是,在开始的头几天,你通常会失去很多水。维持一个星期后,你要多喝水,早餐要吃,中餐6-7分钟,晚餐不能吃水果,但睡前4个小时不要吃东西,饥饿时要喝水。

好。

因为断食可以帮助清洁体内毒素，促进肠道健康，平衡身体内的酸碱值，增加免疫力，并且还可以帮助人们控制体重，改善身体健康。