立即拣起接力棒，在自己的跑道上继续完成比赛。4Ⅹ100米接力赛是各自在自己抽签的道次上4个同伴将接力棒从开始送到终点线。其中后三棒必须要在接力赛的接力区内将棒传递给下一站的同伴，接力赛接力区为20米，前十米※预跑区、后十米为交接棒区，但是必须要在20米接力区内完成交接捧，棒出区即为犯规。接力强调的是队员相互配合，在高速奔跑中完成交接棒为最佳。
接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。
任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
