内抬腿对髋有好处吗（平躺直抬腿伤害了多少人的髋关节）

抬腿可以对髋部产生一定的好处。这种锻炼可以加强大腿和臀部肌肉，从而提高髋部的稳定性和力量。同时，内抬腿也可以改善髋部的灵活性，减少僵硬和不适感。此外，通过内抬腿锻炼，还可以促进髋部周围的血液循环，有助于缓解髋部疼痛和预防受伤。因此，内抬腿对髋部是有益的，但在进行这项锻炼时，需注意姿势和力度，以免造成额外的压力或伤害。建议在专业指导下进行锻炼，并根据个人身体情况调整动作。