当前位置:首页>维修大全>综合>

中老年人每天跑多少步合适(老年人一般走多少步才是达标的)

中老年人每天跑多少步合适(老年人一般走多少步才是达标的)

更新时间:2024-07-10 23:56:52

中老年人每天跑多少步合适

6000步

60岁以上的老人最好把每天的步数控制在6000步左右,不会给身体带来太多负担,也有助于保持健康。当然,有一定运动基础的人,也可以在6000步的基础上适量增加,但不太推荐。

更多栏目