一斤榴莲肉大约含有800千卡热量，如果要通过跑步消耗掉这些热量，需要跑步约7公里左右。
具体来说，每跑一公里消耗的热量因人而异，通常人体每跑1公里消耗的热量在70-100千卡左右。所以，如果要消耗掉一斤榴莲肉，需要根据个人情况进行计算，但大致需要跑步6-8公里。
当然，消耗热量不仅仅限于运动，日常生活中的各种运动都会有所帮助。因此，除了跑步外，可以通过其他有氧运动、如快走、游泳、骑车等来消耗榴莲肉带来的热量。同时，也要注意饮食均衡，控制食量，避免摄入过多热量。
一斤榴莲肉跑4一5公里左右就消耗掉了吧
