要调整视频大小和格式，您可以使用视频编辑软件或在线视频转换工具。
在视频编辑软件中，您可以选择“调整大小”或“改变分辨率”选项来调整视频大小，同时也可以选择“导出”或“保存为”选项来选择所需的视频格式（如MP4、AVI、MOV等）。
在在线视频转换工具中，您只需上传视频并选择所需的输出格式和分辨率，然后点击“转换”按钮即可完成调整。请注意，调整视频大小和格式可能会影响视频质量和文件大小，建议在调整前备份原始视频。
调整视频大小及格式可以通过多种方式实现。
首先，你可以使用视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等，这些软件提供了强大的视频编辑功能，包括裁剪、缩放、旋转等操作。
另外，你还可以使用格式转换工具，如格式工厂、魔影工厂等，这些工具可以将视频转换成不同的格式，同时也可以调整视频大小。
在调整视频大小方面，你可以通过裁剪视频的方式来实现，即将视频的某一部分剪切掉，只保留需要的部分。
此外，你还可以使用视频压缩软件，如HandBrake等，这些软件可以降低视频的质量和大小，从而方便存储和传输。需要注意的是，在进行视频调整和转换时，要保持视频的质量和清晰度不受损失。
