初一400米和1000米怎么练习（初中生如何练习100米和200米）

我们刚刚过了体育中考1000米，这个还是比较有经验的。

1、早点一定要吃，但不能吃太多，差不多提前30分钟就可以了。尽量不要喝太多的牛奶。

2、跑步可以400米一轮的跑，一天跑1次左右。之后跑一千米，自己掐表，计算好时间，1天跑1次。这样坚持会有很大的提高。

3、跑步前可以含一片红参。另外要对自己有信心，抱着轻松的心态，你一定会过的。