1.
单手聚神训练
食指位置从鼻尖开始,间隔10厘米,两只眼睛一起看,重复10组即可
2.
双手聚神训练
两眼路线是等腰梯形的两腰,同样间隔10厘米,1234,4321重复十组,开始可能不太适应,保证能看到两食指即可,后期逐渐把视野固定到食指固定点,十组即可
3.
眼周肌肉训练
保证不抬眉毛的情况下用力睁眼,重复10次即可
4.
消肿按摩
沿着眉毛平推食指指腹进行按压。按压时候轻轻往上推。
1.
单手聚神训练
食指位置从鼻尖开始,间隔10厘米,两只眼睛一起看,重复10组即可
2.
双手聚神训练
两眼路线是等腰梯形的两腰,同样间隔10厘米,1234,4321重复十组,开始可能不太适应,保证能看到两食指即可,后期逐渐把视野固定到食指固定点,十组即可
3.
眼周肌肉训练
保证不抬眉毛的情况下用力睁眼,重复10次即可
4.
消肿按摩
沿着眉毛平推食指指腹进行按压。按压时候轻轻往上推。