一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴,
一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香。
两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭,
一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱。
一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬。
一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆,
一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年,
一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老。
三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油,
一万步,五杯水,吃完运动不后悔!
1、吃饭拣颗谷子——专挑剔 2、吃饭舔碗边——穷相毕露;吝啬鬼 3、出家人吃饭——不动婚;不动荤 4、吃饭泡汤——喝粥的命;占地方儿 5、吃饭住旅店——啥事不管