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早晨跑完步多久吃早餐合适(跑完步吃早饭好还是先吃早饭好)

早晨跑完步多久吃早餐合适(跑完步吃早饭好还是先吃早饭好)

更新时间:2024-07-06 20:14:13

早晨跑完步多久吃早餐合适

回答如下:一般建议在跑步后30分钟到1小时内进食早餐。这样可以让身体充分利用运动后的代谢状况,提高食物的吸收率以及补充体内的能量和营养。不过具体时间的选择还要根据个人的身体状况和饮食计划来决定。

早晨跑完步半小时后吃饭毕竟合适,因为刚运动完,血液循环比较快,如果这时候吃饭,会增加胃的负担,不利于消化,所以,休息半小时后吃饭就好

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