哪些蔬菜是高纤维蔬菜（十大高纤维食物排行榜）

高纤维素的蔬菜有菠菜，油麦菜，花菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，苦瓜，南瓜，土豆，莴笋，四季豆，空心菜等平常可以适当的变换着吃，多吃一些，高纤维素的蔬菜可以增加饱腹感，减少主食的摄入，有利于减肥。

各种各样的蔬菜品种繁多。不同的蔬菜含有不同的物质。就拿含有高纤维的蔬菜包括：丝瓜、辣椒、菠菜、白菜、木耳、香菇、南瓜等等都是属于含有高纤维的蔬菜品种。