1、提高记忆力
在球场上锻炼可以使大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。
2、扩大沟通
高尔夫球场是一个比较优雅的高端运动场。喜欢高尔夫的人一般都比较成熟，性格也比较好。打高尔夫球可以扩大社交圈，结识一些生活中无法交到的朋友。
3、消除橘皮组织
高尔夫是战胜腰腹部脂肪的有力武器，因为高尔夫击球是全身的整体运动。通过腰部的力量带动上肢击球，是一套完整的协调性、力量性和爆发力。
4、滋养腰椎
在打高尔夫球时，会用到上肢的力量，同时也会锻炼到胸肌和上肢肌肉。
一些年长的学员腰部不好，久坐办公桌容易弯腰。打高尔夫球还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。
5、增加腹肌
高尔夫并不是人们想象的舒缓和悠闲的运动。事实上，它可以锻炼身体的每一块肌肉，并在比赛后大汗淋漓。经常练习高尔夫不仅可以增加腰腹部的力量，增加腰大肌和腹肌，还可以消除橘皮组织。
