关于一根香蕉等于一碗米饭的说法（四根香蕉相当于几碗米饭）

香蕉和米饭的热量、营养成分、纤维素含量等方面存在较大差异。香蕉虽然营养丰富，但热量较高，一碗米饭的热量要高于一根香蕉。因此，在营养需求均衡的情况下，不建议长期以香蕉替代米饭作为主食。在我国，人们的饮食习惯以米饭为主，搭配蔬菜、肉类等食物，才能保证营养全面，保持身体健康。

一根香蕉约等于半碗米饭。一碗一百五十克的米饭大约是174卡的热量,而一根150克的香蕉(能吃的大约有89克)热量为82卡,所以说一根香蕉的热量差不多等于小半碗的米饭。