建议培养主角索尼克。
因为主角索尼克是游戏中最全面的角色之一，攻击力和速度都很高，同时也有很好的防御能力。
此外，索尼克的特殊技能“蓄力冲击”可以对多个敌人造成伤害。
所以在游戏中培养主角索尼克是比较明智的选择。
在游戏中，如果玩家想要挑战更高难度的关卡或者提高个人战斗力，可以通过提升角色等级、解锁技能和装备升级等方式进一步提升主角索尼克的能力。
另外，游戏中还有其他角色可以选择，例如“金属齿轮”、“地狱隼”等，不过相对于主角索尼克来说，他们的能力可能较为单一，需要根据个人游戏风格和喜好进行选择和培养。
在《一拳超人：最强之男》手游中，每个角色都有其独特的特点和属性，不同的角色适合不同的玩家游戏风格和策略。以下是每个角色的简单介绍：
1. 金属球棒：拥有高攻击和高防御属性，是一个非常坚韧的角色，适合作为前排坦克。
2. 赤鼻：拥有高输出和高暴击能力，是一个非常强大的角色，适合作为后排输出。
3. 菠萝人：拥有高血量和高防御属性，同时也可以提供一定的治疗和支援能力，适合作为前排坦克或者辅助。
4. 口罩：拥有高命中和高闪避能力，可以在战斗中发挥出非常灵活的作用，适合作为后排输出或者辅助。
5. 闪电侠：拥有高速度和高暴击能力，可以快速打出连击和暴击，适合作为后排输出。
需要注意的是，每个角色都有其独特的玩法和策略，玩家可以根据自己的游戏需求和喜好来选择自己喜欢的角色，并进行培养和升级。
