女生放纵餐吃多少大卡合适（一周一次放纵餐建议多少大卡）

放纵餐吃200大卡左右合适，因为即使是换重仓，也不该一次摄入过多的热量，我们超过正常热量摄入上限的1倍到200大卡已经是极限了，如果过度放纵，反而有导致肥胖的情况发生