燕麦片对跑步有什么好处（跑步的人吃燕麦有什么讲究）

有助于保持过程中能量水平在跑步锻炼过程是一致的。燕麦还含有维生素B群，有助于将碳水化合物转化成能量。在运动健身前的30分钟，吃一杯燕麦片，是非常有益的。

燕麦片燕麦片是跑者的黄金食物之一。它们富含复杂的碳水化合物，这些碳水化合物能够提供持久的能量，有助于在长时间的跑步中保持体力。此外，燕麦片还含有大量的纤维，有助于维持胃肠健康。