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排球怎么跳发球 抛球怎么抛的好(排球发球可以抛起来再让球落地吗)

排球怎么跳发球 抛球怎么抛的好(排球发球可以抛起来再让球落地吗)

更新时间:2024-07-06 19:13:28

排球怎么跳发球 抛球怎么抛的好

排球跳发球抛球动作需要左手持球,手臂伸直或微微弯曲,左手将球平稳抛之右前方。

排球垫球贵在恒心与球感。排球训练就是要对抗自己。从一开始,就不会将球打到墙上,数十,数百,为自己设定目标,逐一征服和攀爬,当时间过去,你自然会好。而且充满成就感,但同时会遇到瓶颈和障碍,这个时候,冷静下来,找到问题,继续培养一个人。设定目标,无限循环。

1、确定自己站稳重心,深呼吸一次;

2、确定你的落球位置(有针对性的);

3、在脑子里作一幅画:把要发出的速度、轨迹、落点预想一遍,然后发球。“养成”,是训练出你发球高水平的关键,不管是对着墙练习、还是比赛中到了赛点,每个球都按这个清单来一遍完成。

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