喝纯牛奶一般效果比较好。纯牛奶中的蛋白质含量比较高，蛋白质是新陈代谢和骨骼发育的重要元素，
好的纯牛奶品牌有：金典牛奶、蒙牛牛奶、夏进、欧德堡、特仑苏。
我同学大部分都和脱脂或低脂牛奶，她们怕变胖，而我喝的是全脂高钙牛奶，就为了能长高吧，我觉得后者奶香更浓厚，更好喝些吧。伊利蒙牛特仑苏的都喝过
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