每天吃多少花生米最适宜（男人常吃花生的好处）

    二十颗左右。

    花生对补充营养、补充蛋白质和多种营养素都有一定的功效,对胃不好的人来说,每天饭前空腹吃几颗生花生米,它会在你的胃部表面形成一层保护膜。