100克橙子升糖指数是多少

每100克的橙子含糖量在9克左右，

在水果中属于中下水平，其中含有维生素C、胡萝卜、钙、钾等营养物质，是一种营养又健康的水果。

虽然橙子的含糖量在水果中不算特别高，但是糖尿病人还是需要避免过多食用橙子。橙子是凉性水果，不宜吃多，每天最多吃两个就好，避免引起身体寒凉之气过重，影响自身体质情况，引起腹泻、腹痛、感冒等不适。