1.保持冷静。亲戚们可能有一种特殊的技巧来让你感到不安。然而，如果你允许这样做，你可能会生气，让事情变得更糟。当困难出现时，控制住你的情绪。学习如何识别你什么时候变得生气或不耐烦。当你被触发时，离开去呼吸一些新鲜空气，数到100，或者练习深呼吸
2.用“我”来表达自信。如果你和一个难以相处的家庭成员发生了冲突，要表现得自信些，避免被强迫。用尽可能少的语言说出你要说的话。用“我”来表达自己的感受，在不引起对方反感的情况下提出自己的要求
3.避免内疚。内疚感往往被难以相处的家庭成员所利用。试图通过让你感到内疚来影响你的决定是一种情感虐待。你不需要进入陷阱
