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跳绳适合50岁人运动吗(50几岁的人跳绳有好处吗)

跳绳适合50岁人运动吗(50几岁的人跳绳有好处吗)

更新时间:2024-07-06 19:18:04

跳绳适合50岁人运动吗

不太适合。不过可以练习呀,比如每一次从15个开始,慢慢加,最多一次50个。每天两次。如果半个月后没有什么不合适,就在加到每天三次。不宜再多了。

要有心脏病,就最好选择平和些的运动。

毕竟身体最重要 追问: 跳完觉得心跳加快·有问题吗 回答: 那是正常的。跳绳这种运动很好。你要原来没有心脏病,就坚持跳绳吧,不论男女,你就永远不会得心脏病。跳绳属于剧烈运动,之前要做好准备工作,跳完出汗,心跳快些,都是正常的反应。坚持每天做,你会健康长寿的

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