发育期间做什么运动可以长高（女孩子在发育期做什么运动能长高）

打篮球、打羽毛球、跳绳、游泳等对于长高均有帮助。

若青少年的骨骼还未闭合，可以通过运动的方式助长身高，常见的有篮球、单双杠、跳绳等可以通过跳跃来刺激骨骺的生长，还可以游泳。锻炼需循序渐进，不可过多过猛，以防因运动强度过大而引发肌肉疲劳。

除了上述运动以外，还要多补充营养，如鲜牛奶、鱼肉、鸡蛋、虾仁、新鲜的水果蔬菜，还需适量的钙和维生素，此外，青少年要保证睡眠充足，每天在8~10小时。