懂得有意识停止抱怨
我在之前那篇谈及优化大脑的文章里说过，由于我们的大脑大约有1000亿个神经元。而当我们想到采取行动时，其中一些神经元就会活跃起来。
当如果我们一遍又一遍地重复相同的活动或者保持相同的想法，相关的神经元就会不断被激发，直到它们通过一个被称为“长期增强”的过程，开始建立相互联结，直到形成我们身上的一种条件最好的方式就是停止抱怨，少去关注这些令你不舒服的情绪。如果实在躲不开，就自己找个“树洞”去说。我以前是运用写日记的方式，后来就自言自语，当做锻炼口才了。1，意识到自己有情绪，立刻制止自己；
2，思考身边有哪些事情，可以占用自己的注意力；
3，把注意力投放在这件事上面，然后启动思考；
4，思考怎么让自己获得更好的生活
主动去想办法解决问题
当自己的情绪不好的时候，可以采用适当的发泄方式让自己的情绪好起来，如谈心、写日记等等，但要注意不能影响其它人。最主要的是要学会用一颗平常心去面对情绪，提高个人修养。
情绪

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。
人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生变化，如高兴时“捧腹大笑”，恐惧时“紧缩双肩”，紧张时“坐立不安”等。
