要提高在《英雄联盟》（League of Legends）中的手速和反应力，可以尝试以下几种方法：
1. 游戏训练模式：在游戏中使用训练模式来练习自己的手速和反应力。可以选择一些高机动性的英雄来练习，比如刺客类英雄或机动性较高的ADC英雄。通过不断的游戏练习，熟悉英雄技能的释放顺序和使用时机，提高手速和反应力。
2. 准确的点击和移动：用鼠标点击技能和操作英雄的时候，尽可能保持准确和敏捷。练习鼠标的操作和点击，减少误操作的发生，提高反应速度。
3. 练习快速反应：玩游戏的时候需要快速做出反应，尤其是在团战和紧急情况下。可以通过专门的反应训练游戏来提高反应速度，比如玩一些反应训练的小游戏或者使用专门的训练软件。
4. 视觉训练：通过练习来提高观察力和反应速度。可以尝试一些专门的反应速度训练软件或者网站，例如反应时间测试或手速测试。
5. 身体健康和良好的状态：保持身体健康和良好的状态对于提高反应力和手速非常重要。保持良好的体态坐姿，养成良好的生活习惯，保持足够的休息和睡眠时间，以及适度的运动来提高身体的健康状况，能够有效提高反应速度和手速。
6. 观看高水平比赛和玩家的录像：观看高水平的比赛和优秀玩家的录像，可以学习他们的操作技巧和战术思路，进一步提高自己的反应力和手速。
记住，提高手速和反应力是一个长期的过程，需要不断地练习和积累经验。只要保持耐心和持续努力，相信手速和反应力会有所提高。
