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为什么我高强度的练腹肌 肚子还是会拱出来像肚腩一样 尽管我的腹肌很硬 这是为什么涅 那会有什么坏处(为什么都说腹肌是最容易练的)

为什么我高强度的练腹肌 肚子还是会拱出来像肚腩一样 尽管我的腹肌很硬 这是为什么涅 那会有什么坏处(为什么都说腹肌是最容易练的)

更新时间:2024-07-05 13:34:36

为什么我高强度的练腹肌 肚子还是会拱出来像肚腩一样 尽管我的腹肌很硬 这是为什么涅 那会有什么坏处

这跟高强度练胸肌可能会出现鸡胸一样,虽然肌肉有了,但并不好看。

建议你别对某一个部位进行太强度练习了,我没出现过那种情况,不过 我觉得你可以适当锻炼下腰部的柔韧性,转转腰肯定会有效果的,这样应该可以把肚子上多余的肉往两旁拉伸,不用转太快,但腰部要用上力,能感觉肌肉的拉动。

你平时做过腹肌练习后,可以做个动作,收腹,收到极致,还可以收腹后气往下沉,绷紧腹部,如果你觉得自信的话还可以用拳头猛锤一通。

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