杂粮稀饭是一道非常营养健康的早餐，主要由多种杂粮和豆类、干果等组成。以下是几种常用的杂粮稀饭配料：
1. 糙米：糙米富含膳食纤维和维生素B群，有助于促进消化和增强体质。适量加入糙米可以让稀饭更加香糯。
2. 黑米：黑米含有丰富的蛋白质和矿物质，例如铁、锌和钙等。加入适量黑米可以让稀饭颜色更深，口感更加丰富。
3. 燕麦：燕麦含有大量膳食纤维和蛋白质，对于调节血糖和胆固醇十分有效。加入一些燕麦可以让稀饭更加健康。
4. 红枣：红枣是一种传统的中药材，也是非常好的滋补食材，含有多种维生素和矿物质。适量加入红枣可以为稀饭增添甜味和香气。
5. 葡萄干：葡萄干富含多种维生素和矿物质，例如铁、钾和镁等。加入适量的葡萄干可以让稀饭更加香甜。
6. 豆类：例如绿豆、红豆、黑豆等，都是非常好的植物蛋白来源。将豆类先泡发后加入杂粮稀饭中，可以增加蛋白质含量和口感丰富度。
7. 坚果类：例如花生、核桃、杏仁等，都含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E等。适当加入坚果可以为稀饭增加浓郁的香味和口感。
总之，根据自己喜好选择适量的配料进行搭配，可以让杂粮稀饭更加美味营养。
大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。
做法:将食材清洗干净,米类浸泡两个小时,绿豆浸泡半个小时。 然后将所有的食材一起放入锅中煲粥,然后一边小火慢熬。
