你好，半个粽子的热量因粽子大小、种类、制作方式、配料和加热方式等因素而异。一般而言，糯米粽子每个的热量大约在250-300卡左右，半个粽子热量则约为125-150卡。但如果粽子中加入了豆沙、肉馅等高热量配料，热量也会相应增高。而如果将粽子加热后食用，热量也会略有增加。总之，半个粽子的热量难以精确计算，建议在饮食中适量食用，以保持营养均衡。
半个粽子的热量大约250到300卡。一个肉粽子的热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量。一个粽子就超过500大卡，若一餐吃2个，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能消耗，一餐放纵吃太多，对肠胃也不好。
