首先，需要清理手机中的缓存垃圾和无用文件，可以通过手机自带的清理功能或者第三方清理应用来进行。
其次，关闭一些不必要的后台程序或者调整这些程序的运行方式，以减少手机的负荷。
最后，对于某些较为卡顿的游戏，可以通过减低游戏画质、关闭一些特效等方式来降低负荷。
如果你的vivo手机在使用过程中出现发热和掉帧的问题，可以尝试以下方法来解决：
关闭不必要的后台应用：多个同时运行的应用程序可能会导致手机过热和掉帧。通过长按后台键或者使用系统管理工具关闭不必要的后台应用程序，以减轻手机的负担。
清理缓存：过多的缓存文件可能会导致手机性能下降。进入手机设置，找到应用管理或存储选项，选择清理缓存，清理掉不必要的缓存文件。
降低屏幕亮度：高亮度的屏幕会消耗更多的电量并产生更多的热量。将屏幕亮度调低一些，可以减少手机发热的情况。
关闭特效和动画：一些特效和动画效果可能会占用较多的系统资源，导致手机发热和掉帧。进入手机设置，找到开发者选项，关闭或减少特效和动画效果。
更新系统和应用程序：系统和应用程序的更新通常包含了性能优化和bug修复。确保你的vivo手机系统和应用程序都是最新版本，以获得更好的性能和稳定性。
避免过度使用手机：长时间的游戏、视频播放或其他高负荷的操作会导致手机过热。适当休息一段时间，让手机得到冷却。
