全马跑进5小时是一个相当出色的成绩，需要具备较高的耐力、速度和训练水平。通常来说，能够在全马比赛中跑进5小时的跑者都是非常专业的，并且需要经过长期的、系统的训练。这样的成绩需要跑者具备较高的心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡力等运动素质，同时也需要具备优秀的心理素质和比赛策略。
此外，全马跑进5小时的跑者通常需要经过长时间的、有针对性的训练，包括长跑、间歇训练、力量训练、柔韧性训练等等。他们通常会制定科学的训练计划，并严格按照计划进行训练，同时注意饮食和休息的调节，以便在比赛中发挥出最佳状态。
总之，全马跑进5小时的跑者是具备较高运动素质和心理素质的运动员，他们的训练和比赛策略也是非常科学和系统的。
