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制定锻炼计划的要求
制定锻炼计划的要求
更新时间:2023-09-11 08:51:50
首先需要一张一弛,一礼拜一个周期,可以休息两三天,还有每天运动的实时间,运动量不能太低或太高,严格执行锻炼计划。
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